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2022-06-11 00:43:55

SuchenSchnelle und einfache Rezepte kochenHerzlich willkommen auf Einfache-Rezepte-kochen.de, dem Gourmetblog für eine vollwertige und gesunde Ernährung.Hier finden Sie leckere Rezepte aus der vegetarischen und veganen Küche, die sich ruckzuck in das tägliche Leben integrieren lassen.RezeptübersichtDie Rezeptideen sind in ihrer großen Mehrzahl simpel gehalten und damit relativ schnell nachzukochen. In der Regel beschränken sie sich auf nur wenige Zutaten und lassen sich dadurch auch im Alltag leicht zubereiten.DressingsSalateNudelgerichteReisgerichteSaucen, Dips & AufstricheVeggie & VeganSuppenAufläufeGrillrezepteWokgerichteMiscellaneousSäfte & SmoothiesErnährungshinweiseDie vorgestellten Hauptgerichte basieren mehrheitlich auf vollwertigen, unverarbeiteten, pflanzlichen Sattmachern wie Pasta, Reis, Getreide, Kartoffeln und Hülsenfrüchten. Die Gerichte sind damit automatisch reich an Nähr- und Ballaststoffen. Sie enthalten zudem weniger Fett, als die durchschnittliche westliche Ernährung.Da Kohlenhydrate im Vergleich zu Fetten 50% weniger Kalorien (1 g Fett = 9 Kcal, 1 g Kohlenhydrate = 4 Kcal) beinhalten, fällt es mit einer kohlenhydratreichen und fettarmen Ernährung leichter, sein Normalgewicht zu halten beziehungsweise langfristig wiederzuerlangen.Auch wissenschaftliche Studien bestätigen, dass tierische Fette und Proteine in hohem Maße mitverantwortlich für Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetis (Typ 2) und insbesondere Krebs sind.Wer sich mit dem Thema näher beschäftigen möchte, dem sei zum Einstieg das Buch „China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise“ des  Ernährungswissenschaftlers T. Colin Campbell empfohlen.Einfache-Rezepte-kochen.de unterstützenWenn Ihnen die  Rezepte schmecken oder vielleicht sogar beim genußvollen Abnehmen geholfen haben, teilen Sie unsere Gerichte bitte sowohl in Foren, sozialen Medien als auch in der realen Welt, um den Bekanntheitsgrad der Einfache-Rezepte-kochen.de Internetpräsenz weiter zu erhöhen.FolgenZutatenlisteGrundzutatenAmaranthBandnudelnBulgurCouscousGnocchiHirseKartoffelnQuinoaReisRisottoSpaghettiSpätzleTortelliniGemüseAubergineBlumenkohlBohnen (grün)BroccoliDicke BohnenErbsenFenchelGrünkohlKohlrabiLauchMaisMöhrenPastinakeRosenkohlSellerieSpargelSpinatSüßkartoffelnWirsingZucchiniEiweißquellenKichererbsenKidneybohnenLinsenSchwarze BohnenTofuWeiße BohnenSalatChicoréesalatEichblattsalatEisbergsalatFeldsalatGurkeKopfsalatLollo RossoMaissalatPak ChoiPaprikaRadieschenRomanasalatRucolaSpinatsalatTomatenÜbrigesAvocadoBärlauchCashewkerneChampignonsKokosmilchOlivenPeperoniPfifferlingeSauerkrautSteinpilzeTomaten (getrocknet)WalnüsseStartÜber diesen BlogKategorienAufläufe (68)Dressings (130)Grillrezepte (23)Miscellaneous (57)Nudelgerichte (204)Reisgerichte (91)Säfte & Smoothies (412)Salate (363)Saucen, Dips & Aufstriche (71)Suppen (56)Veggie & Vegan (336)Wokgerichte (30) ErnährungTipps für eine gesunde Ernährung30 einfache vegetarische Rezepte30 vegane Rezepte für Einsteiger30 einfache Rezepte zum Abnehmen30 Grüne SmoothiesBeliebte RezepteChili con CouscousKartoffel-Champignon-PfanneVegetarisches HühnerfrikasseeRosmarinkartoffeln mit Schale im BackofenGrünkohl auf orientalische ArtÜbrigesImpressumDatenschutzSitemapLoginBlog-Netzwerke © 2009 - 2022 Einfache-Rezepte-kochen.deEinfache-Rezepte-kochen.de verwendet Cookies von Google. Wenn Sie die Seite weiter nutzen, sind Sie damit einverstanden.Okay