"I love Osvojte si nordic walking na Vysočině."

2022-09-05 04:43:31

Pro nabídku lekcí a kurzů volejte +420 602 196 216 Nordic walking Vysočina MenuNordic WalkingInstruktorLekce a kurzyIndividuální lekceSkupinové lekceKurzy pro firmyHoleKontaktVíce Osvojte si nordic walking.S úsměvem :-)Nordic walking, jinak také severská nebo kondiční chůze se stala rychle celosvětovým fenoménem pro svou zdravotní prospěšnost, jednoduchost i dostupnost.Osvojte si dynamický kondiční pohyb na čerstvém vzduchu se speciálními holemi. Zvládnete to s úsměvem.Severská chůze se hodí pro každého bez rozdílu věku nebo zdatnosti. Najděte si individuální nebo skupinové lekce v Jihlavě nebo Brtnici na Vysočině.O lekcích nordic walking Zdravotní přínosy nordic walking Prostě vyjít ven do přírody, lesa, nadechnout se a nechat odpočinout svým smyslům, být sám se sebou nebo si zatrénovat s přáteli. Pečovat o svou kondici těla i mysli a přitom si užívat času v nejlepší posilovně na světě - v přírodě. Zlepší držení tělaHole narovnávají. Optimálním zapojením svalů celého těla dochází při nordic walking k posílení svalů břicha, zad, hýždí, hrudníku, paží i nohou. RozhýbeDíky rozložení aktivity i na horní končetiny, nordic walking zlepší pohyblivost páteře, kloubů a odlehčí celému tělu. Velkým benefitem je symetričnost. ZpevníSeverská chůze formuje tělo zvýšením svalového hmoty na úkor tuků. Pomůže získat tělu sílu, vytrvalost a celkovou pružnost. UklidníSeverská chůze má příznivý vliv na psychiku díky pohybu v přírodě a také díky střídavému a rytmickému zapojení všech končetin. Zlepší kondiciPři pravidelném provozování nordic walking dochází ke zvýšení kapacity srdce a plic, zlepšení vytrvalosti a posílení svalů. Pomůže s hubnutímNordic walking je nenáročná aktivita, která vede ke zvýšení tepové frekvence do pásma spalování tuků.Lekce nordic walking Vyberte si z nabídky lekcí a kurzů nordic walking to, co Vám bude nejlépe vyhovovat. Individuální lekce severské chůze Skupinové lekce severské chůzeIndividuální lekceIndividuální lekce pro jednotlivce, dvojice/páry nebo pro trojice se hodí pro všechny, kteří si chtějí individuální přístup ať už z pohledu času, rychlosti nebo náplně. Po absolvování individuální lekce je možné se přihlásit do skupinových lekcí nebo kurzůZajímám se o individuální lekceSkupinové lekceSkupinové lekce umožňují především sdílení zážitků ve větší skupině, více her a také pravidelnost. Před přihlášením na skupinové lekce nebo kurzy je potřeba absolvovat individuální lekci a osvojit si pohyb s hůlkami.Chci vědět víc o skupinových lekcíchCo je severská chůzeSeverská chůze, nebo chcete-li nordic walking, je bezpečná, dynamická, přirozená forma fyzické aktivity se speciálními sportovními holemi určená pro všechny bez rozdílů. Je to tělesná aktivita, která procvičuje tělo holistickým, symetrickým a vyváženým způsobem. Velkou výhodou severské chůze je možnost provozovat ji po celý rok. Potřeba jsou jen hole, sportovní obuv a vhodné oblečení pro delší sportovní aktivitu. Obecným cílem Nordic Walking je všeobecná fyzická a duševní pohoda. Kolébkou severské chůze je Finsko. Zde již od 30. let minulého století byly součástí letní přípravy běžců na lyžích výběhy do kopců, skoky a dlouhé pochody. V druhé polovině 80. let se poprvé staly hole součástí oficiálních akcí, avšak až v devadesátých letech získaly hole své charakteristické rysy: speciální rukavičku, která drží na ruce a ostrý hrot z tvrzené oceli pro rychlé a účinné zabodnutí. V Česku se tento lidový sport poprvé objevil v roce 2003 prostřednictvím hybatele Miroslava Miry. Ten později založil iniciativu Nordic Walking Point s jednoznačnou misí: "Nadchnout co nejvíce lidí pro pohyb venku - Nordic walking."Principy nordic walkingNordic Walking je založen na následujících principech:Bezpečné, zdravé, biomechanicky správné pohyby a chůzeSprávné postavení a držení tělaPřirozené a plynulé pohyby, které zapojují svaly horní a dolní části těla i jádroSymetrický a kompletní trénink celého tělaEfektivní aerobní cvičení díky aktivaci velkých i malých svalových skupin, které zajišťují rytmické a dynamické pohybyZvýšený krevní oběh a metabolismusNepřetržité střídání aktivace a relaxace svalů, podporující úlevu napjatých svalůIntenzitu a tréninkové cíle lze snadno přizpůsobit individuálním potřebámNaučené dovednosti lze přenést do každodenního životaFyzické cvičení, které je vhodné pro všechny, bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondiciZdroj: INWA Nordic walking v Jihlavě - Heulosu poskytuje úžasné výhledy © 2022 Nordic Walking Vysočina | Zdravé toulky. Jan Grznár - instruktor nordic walking s akreditací MŠMT. Všechna práva na skvělý odraz z poutka nordic walkingové hole vyhrazena : -)Zásady ochrany osobních údajů.Vytvořeno službou Webnode Vytvořte si webové stránky zdarma! Používáme cookies, abychom zajistili správné fungování a bezpečnost našich stránek. Tím vám můžeme zajistit tu nejlepší zkušenost při jejich návštěvě.Přijmout nezbytnéPřijmout všePokročilá nastaveníZde můžete upravit své preference ohledně cookies. Následující kategorie můžete povolit či zakázat a svůj výběr uložit.Nezbytné krátkodobé cookiesBez nezbytných cookies se neobejde správné a bezpečné fungování našich stránek a registrační proces na nich.Funkční cookiesFunkční cookies ukládají vaše preference a uzpůsobí podle nich naše stránky.Výkonnostní cookiesVýkonnostní cookies monitorují výkon našich stránek.Marketingové cookiesDíky marketingovým cookies můžeme měřit a analyzovat výkon našeho webu.Uložit